姿勢とウォーキング

Posture and walking

きれいな姿勢を作るためのストレッチや体幹を整えるワークアウトを行い、腰を痛めない歩き方、ヒップアップができる歩き方（それが美しい歩き方でもあります）を練習します。正しい姿勢と歩き方を習得するまでは２週間から４週間に一度受講されることをお勧めします。そのあとは半年ごとのフォローアップをお勧めします。

歩くだけでダンス

Dance just by walking

ウォーキングのレッスンを受けられた方、または楽しく歩きながらカロリーも燃焼したいという方にお勧めのクラスです。ワルツやタンゴの音楽に合わせてモデル歩き（キャットウォーク）やブロードウェイ女優さんのお辞儀、いろいろな場面での歩きや立ち座りを練習して自分らしい美しい歩きと自信を身につけます。レッスンは週に一度から４週間に一度まで、ご希望の曜日と時間を選んでいただけます。
月に２回の受講をお勧めします。

セルフメイクアップ

Self makeup

正しい肌のお手入れを理解して、自分に合うお化粧を身につけるレッスンです。自分の顔の特徴を理解して、どのようなイメージ（印象）を作りたいのかを考えて、お化粧であなたらしさを表現しましょう。
ほんの少しメイクを変えるだけで印象が変わり、いままで気が付かなかった「あなた」を表現することができます。レッスンは肌を健康に若々しく保つ方法からファンデーションの使い方までにフォーカスした基礎編と、ご自分に合うメイクアップ、TPOに応じたメイクアップを学ぶ応用編があります。

カラーコーディネーション

Color coordination

今まで試すことがなかった色を取り入れたり、今までとはちょっと違うデザインに挑戦したりしてみましょう。思ってもみなかった色や形があなたの新しい魅力を引き出してくれるかもしれません。今お手持ちのワードローブで、いつもと違うコーディネーションにチャレンジしてみませんか。

ヘアケア

Hair care

薄毛が気になる、どんな髪形が似合うのかわからない、ずっと髪型を変えたことがないという方も多いと思います。このクラスでは、プロのヘアデザイナーが髪のお手入れと、若見えするヘアの作り方をアドバイスいたします。

話し方ブラッシュアップ

Brush Up on Speaking

見た目と同時に話し方も美を演出する大きな要因です。このクラスでは、話のプロが滑舌練習、正しいアクセント、話し方のコツなどを指導いたします。きれいな発音とわかりやすい話し方はあなたの魅力をさらに引き出してくれるでしょう。

レッスン料金

アクセス

Message

30代まではモダンダンスやジャズダンスをして身体を動かしてきたのですが、40代に入り仕事が忙しくなると、ほとんど継続的に運動をすることがなくなってしまいました。その結果、50代の半ばには頻繁にぎっくり腰になり、骨密度は80代と診断されてしまいました。すぐに骨粗しょう症の薬を飲むように医師に勧められたのですが、まだ50代だった私は、薬を飲む前に何か自分でできることはないだろうかと考えました。骨粗しょう症やぎっくり腰に関する本を何十冊と読み、最後にたどり着いたのが筋肉。まずは運動と食事を通して筋肉を強くして、弱い骨を支えることから始めようと思ったのです。

それからトレーナーについて真面目に運動をはじめ、60歳になるころにはある程度筋肉に力が戻ってきました。
せっかく元気になってきたのだから、60代は今までしたことがない楽しいことをしてみようと思い、60歳の誕生日に社交ダンスを習い始めました。はじめはワン・ツー・スリーのステップを踏むことすら大変だったのですが、少しずつ社交ダンスの魅力に取りつかれ、69歳で日本に帰るまで週に５回休むことなくダンスを続けました。アメリカの大きな全国大会などでも年齢枠で常にファイナリスト（トップ６名）に残るまでになりました。
重度の骨粗しょう症と診断されてから15年。骨密度は50代のころより数値が良くなっています。年齢別平均から見ても決して悪くありません。

正しい姿勢ときれいな歩き方はあなたを若く見せるだけではなく、実際に若くしてくれるということを経験を通して強く感じています。